O exercício faz parte da minha pesquisa em tecnologias emergentes que podem ajudar com o stress.
Por Amanda Enayati, especial para a CNN
Nota do editor: colaborador da CNN, Amanda Enayati, examina a busca de serenidade, bem-estar e equilíbrio entre a vida em tempos de estresse. Ele usou uma versão deste artigo como uma palestra na conferência X Medicina da Universidade de Stanford. Segui-la no Twitter ou Facebook.
(CNN) - Recentemente eu tinha traçado o meu cérebro para saber como lidar com o estresse.
Sentei-me confortavelmente em uma cadeira de couro preto, conectado a eletrodos aterrados através de um casaco vermelho brilhante com algum tipo de gel.
Donnie, um técnico com um conhecimento impressionante de neurobiologia aplicada, guiou-me através de uma série de desafios que daria um parâmetro de base, determinada através de um (eletroencefalograma quantitativo, por sua sigla em Inglês) EEGq, para uma variedade de coisas incluindo quão rapidamente o cérebro é ativado quando confrontados com situações estressantes, como ele gerencia para estas tarefas, como rapidamente se recupera de erros e como retornar a um estado de repouso.
Aprendi algumas coisas com este exercício: eu trabalho melhor quando tudo está bem. Mas, em situações de alta pressão, eu cometo erros. Estou menos probabilidade de recuperar e começar de novo depois deles.
O mais importante, eu aprendi que eu não posso calar a minha mente, mesmo quando eu descansar, meu cérebro produz a mesma quantidade de ativação que a maioria das pessoas tem uma maneira de resolver problemas.
Esta informação veio na forma de tabelas e gráficos poucos dias após minha avaliação EEGq. O médico me disse Leslie Sherlin, neurocientista e diretor de ciência Neurotopia, uma empresa que trabalha principalmente com atletas de elite. Para esses atletas, são complementados sessões de avaliação de formação destinadas a ajudá-los a executar optimamente durante competições de alto estresse.
O exercício faz parte da minha pesquisa em tecnologias emergentes que podem ajudar com o estresse, ansiedade, depressão e TEPT.
Em algum nível, eu reconheço a ironia de analisar como a tecnologia pode ajudar a aliviar o stress, quando muitos (talvez a maioria) as pessoas podem dizer que a tecnologia em si é um dos principais contribuintes para o nosso estresse crônico. Toda vez que eu pedir às pessoas em minhas redes sociais sobre como usar a tecnologia para desestressar, eu recebo uma gama de respostas sarcásticas como "apertou o botão de desligar" ou "eu pegar um avião e voar para algum lugar menos".
No entanto, o campo de bem-estar é uma área popular em tecnologia, crescendo mais e mais com os aplicativos e gadgets (conhecido no futuro como aparelhos) que determinam como você pode ser forçado.
Alguns podem oferecer ajuda através de imagens guiadas, respiração profunda, auto-hipnose e terapias de sono e de som. Mandei várias mensagens de texto para perguntar como você está e se você quer jogar ou ouvir uma música.
"Nos últimos anos, nós nos tornamos bons para medir e acompanhar o nosso estresse", disse o Dr. Eric Topol, conselheiro e diretor acadêmico-chefe da Scripps Translational Science Institute e autor do livro A Destruição Criativa de Medicina: Como a revolução digital, Criar melhores cuidados de saúde. Topol é um defensor apaixonado do potencial da medicina personalizada para transformar radicalmente a medicina como a conhecemos.
Sensores podem medir a freqüência cardíaca, pressão arterial e condutividade da pele. Agora podemos determinar o humor estado, mental e depressão através de tom e inflexão de voz, movimento, posição, atividade e comunicação, quantas vezes você enviar e-mails, mensagens de texto e fazer chamadas.
De acordo com Topol ", podemos criar dados de saúde requintados (praticamente em tempo real), sobre estresse, ansiedade e depressão e de mania".
Mas todas essas medidas e traços, que propósito? Ou como assistente em uma conferência de tecnologia muito mais eloqüente perguntou: "Que diabos eu faço com toda essa informação?".
"A quantificação é acionável" Topol. "Quando as pessoas obter feedback que os torna conscientes do estresse que você não está em contato, motiva e os impulsiona a agir."
Naturalmente, esta tem ainda de ser validadas. O feedback que temos aperfeiçoado ao longo de nossos níveis de dieta e exercício físico ainda tem que levar a uma mudança real e duradoura para nossos estilos de vida cada vez mais sedentários e as taxas de obesidade e os custos de saúde crescentes.
Então, basta comprar o aplicativo ou gadget e tê-lo para sempre em sua mesa não conta.
Meu palpite é que esses dados só vai soar por um tempo. Mas, finalmente, eles vão começar a tomar forma.
Observe essas formas por um tempo e começar a ver padrões. Não só vai começar a projetar produtos que vão ajudar-nos a reduzir os níveis de stress, também descobrir como projetar produtos em categorias existentes, tais como eletrodomésticos, computadores, automóveis e sites, que são menos estressante.
Neema Moraveji, diretor do Laboratório de Tecnologia de Stanford Calming em os EUA, funciona através da concepção de um leitor de e-mails calmantes e organizar mensagens fornecidas em um menos frenético.
"As pessoas reconsiderar a busca cega de tecnologia como um fim. Alguns de nós na comunidade de tecnologia pensar sobre os efeitos das toxinas digitais da mesma forma que os engenheiros, políticos e designers considerar toxinas ambientais ", disse Moraveji.
Por enquanto, isso é tudo que você precisa saber: o redutor de estresse é melhor do que você usa.
Fonte: CNN
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